아니 제발 쇠질 하기전에
팔굽혀펴기랑 윗몸일으키기 같은 기초 베이스는 좀 만들고 쇠질을 하라고!!! 이것도 못하는 사람들이 무게 치는게 먼 의미가 있음 안쪽 속살은 부실한데
윗몸100개 팔굽 40개 전까지는 쇠질 하지마라
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
요즘 오르비에 X 트위터 인스티즈 유입 늘은거같음 좌표찍힌건가
-
오지훈T 특) 3
맨날 시험 난이도가 약간? 어려웠지만 개념 학습이랑 자료 해석만 잘하면 풀 수준이었다고함
-
지망대학이 과탐 지정이라 울었어..
-
1달 지났는데 안 빠져나가네 뭐지 후불교통카드인데
-
운전면허 4
따는 데 얼마나 걸려요?
-
전한길 "재판관 4인 사퇴 안 하면 국민들이 헌재 휩쓸 것" 7
▲ 지난 19일 유튜브 채널 '꽃보다 전한길'에 올라온 부정선거 의혹 주장 영상.ⓒ...
-
보통 공부 관심 없어도 수능 접수할 때는 그냥 조금이라도 아는거 선택하지 않나?
-
의뱃이달고싶구나 7
조 발 해
-
클리어!
-
예를들어서 평소 본인 이상형에 부합하지 않은데 (얼굴 많이 보는 눈높음) 어떤...
-
탑 그라가스 가렌 정글 마오카이 미드 갈리오 원딜 미스포춘 시비르 서폿 룰루 유미...
-
맞89 7
은테달고싶네
-
대학커뮤니티 노크에서 선발한 서강대 선배가 오르비에 있는 예비 서강대생, 서대...
-
내전할 때마다 나랑 맞밸로 정글 가는 친구가 마스터 찍음 이게 말이 되나
-
맞나보네..
-
플래너 봤는데 윈터수업 인강 다 포함해서 256시간이네요 이전까지 한달에 최고로...
-
원과목은 죄악임 3
내가 푼 과학실모들 다 모아서 쌓으면 내 키만큼 되는데 돌아오는 대가가 너무 참혹하다
-
와따시나
-
계명대 근처 놀거리나 인프라 좋나요? 서울에서만 살다가 대구라는 도시 처음 갈 거...
-
너무 이쁜데.. 0
누구긴 누구겠어 지헌님 이지
-
우우우우
-
결핍을 표현하는 중
-
시대인재 강사 나무위키를 읽고 있었는데 왜 김성묵이 두 번 나오는 거지 왜 김성묵이...
-
찐따는 혼자 13
만화카페를 간다
-
화2할건데 생2보다 생1이 재밌어보임 어떡함 나
-
어싸를 합법적으로 미룰 수 있으니 이득
-
인문- 지문 약불 선지 평이 경제/법 지문 약불 선지 약불(1,13 hell) 과학...
-
연건을단,고조원관제 이러잖아 근데 계명 동국이런애들 묶어부르는명칭도있음?
-
나가죽어야겠다
-
호수가 보이는 언덕위에 작은 오두막을 짓고 좋아하는 사람과 평생을 사는거임 이뤄질...
-
올해 계명의 갈 거 같은데 선배나 아니면 동기 있으신가
-
아 베고파… 13
프링글스에 맥주 땡기고 싶네 우우
-
나 대치 처음가서 그 w관에서 본관내려가는길에 있던식당에 치킨마요덮밥만원인거보고...
-
전문항 신규에 6회분 가장 양질의 문제가 69000원이면 나쁜가격은 아닌듯 ㅇㅇ...
-
인천에서 잇올 다닌다 << 1/8확률로 특정 가능 12
이 정도면 우리가 농어촌 받아야 하는 거 아닌가...
-
개인적으로 통합 이후로 220722(위)가 가장 어렵고, 210722(아래)가 가장 쉬운거 같음
-
지금 민주당 의원들이 오요안나 캐스터 건으로 언급 안 하는 거 보면... 0
정말로 보수적으로 봐도 MBC의 노무관리 등에서의 문제점에 대해서는언급할 만 한데,...
-
남캐일러 투척. 24
음 역시귀엽군
-
내 주위에만 세 쌍 있음 7기 번따 커플인 친구는 아직도 사귐
-
지방 내려오니 혼자 대치 올라가서 삼수하게 생김 ㅋㅋ
-
병약미소녀 1
근데 이제 3대 300치는
-
X반고 정시파이터라 3모 못보면 학교생활이 험난해질 예정이라.. 고2 마지막...
-
잇올 결제하러 나왔다
-
아. 제가 배부르다고 했잖아요...
-
아시는분 있남........
-
일취월장 클래스를 수강하시면 큰 도움을 받으실 수 있습니다! ☆☆메,가스터,디...
ㄷㄷ
왤캐 딥답하지니ㅣ니
무게 친다는게 3대 그거 말하는거임?
그럴껄..?
ㄴㄴ 걍 헬스 기구 크게 통틀어서 말한거에요
힝
저게 기본이야?
세계가 다르네
그니까 쉽게 말해서 기본개념 안하고 실전개념 듣는 ㄴ낌임
ㅇㅎ....어쩐지 시발점만해도 1등급 나오더라
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ제 아는 형은 트레이너이신데 쇠징 가기 전에 팔굽50x3세트랑 윗몸 한번에 180개하셨다고 하네요
인간병기잖아 그건...국평오 배려해달라고...
팔굽혀펴기 20개씩 5세트 하는 저도 가능할까요..?
세트 줄이고 30개 정도로 늘리는거 추천해요 근육도 지구력이 중요함
오케이
맨몸운동을 함으로써 몸 전체를 다 활용할 줄 알아야 그다음에 덤벨이나 바벨 머신 등 다양한 운동하기 수월함 ㅇㅇ
맞아요 자기 자신을 버티지 못하면 소용이 없죠
ㅈㅅㅎㄴㄷ
데드리프트로 전신운동이 가능하다고 생각한 1인
이거 보고 싯업 10개 무릎 푸쉬업 7개인데 플란체 하기로 했다
헤이헤이
진짜 맞말
+ 유산소도 5km 30분컷 정도는,,
요즘 사람들이 헬스릉 너무 쇠질로만 생각해서 슬프네요
속살...?
헉
아예 운동안한 사람들은 맨몸이 더 힘든 경우도 많아서, 머신으로 바로 시작하는게 나을때가 많은 것 같긴해요.
사바사임 ㅋㅋ