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사람없네 4
다시감
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둘 다 노장학인데 어디가 좀 더 나음? 집에서 거리는 비슷함
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T1 인터뷰) T1 김정균 감독 "스매시, 더 지켜봐야 하지만 교전 구도 잘 보는 선수" [LCK 현장 인터뷰] 0
Q : 스매시와 두 경기 호흡 맞췄는데 A 케리아 : 일단.. 일단 스매시 선수...
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국영수 잘 되어있는지 물어볼 때 기준이 어느 정도임?
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사설 같은게 대체 뭐임?
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[ 24학년도 5월(고3) 21번 ] 최근 도형 기출문제 중 교육청 평가원 통틀어서...
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연애못할거같아서그래 친구만나도할게없고 돈없어서
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ㅇㅇ? 일단 적금은 다들 할거고 주식도 많이들 하려나
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넵
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냥대 자원환경공이랑 서강 경영 중에 고민중인데 님들이라면 ㅇㄷ감요? 서강은 간판...
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디저트 ㄹㅇ 미쳤음요
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국어... 모의고사 풀어봤는데 경제지문 4개 다틀렸어요 ㅠㅠㅠㅠ 인문 과학 기술은...
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의대다니는 사촌형이 알려준건데 6평9평 둘다 1떳는데도 첫수능때 국어 지문이...
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전 문제 풀이 7
어그로
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1.제가 지금 고려대 수강신청 앱은 깔았는데 이게 학번이 필요하던데 신입생은 어디서...
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ㅇㅇ
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산책갔다와야겠다... 이팀너무무서움
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일본가서 그냥 여자들 다 홀리고 무쌍 찍던데 하 ㅅㅂ ㅠㅠㅠ
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연애는 한 번도... 첫사랑이 아직 오지 않았나봐요
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尹측 "선관위, 서버포렌식 등 검증 응해야"…재차 부정선거 의혹 제기 2
(서울=뉴스1) 노선웅 기자 = 윤석열 대통령 측이 윤 대통령의 계엄 선포 원인 중...
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일본가고싶네 5
흐으으으으으음
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ㄹㅇ
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으흐흐흐ㅡ
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요새 셐테기라 걍 오토오토만 돌리는데 위에껄로 돌려야되는데 밑에껄로 돌려서 이벤포...
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방구석에서 ㅇ.
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수학 빨리 푼만큼 탐구를...
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2층짜리 대형 카페에 제가 있을 예정입니다 옯만추 가즈아
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졸려ㅠ 4
으악 카페인 수혈이ㅜ피료해ㅐㅡ러허우ㅜ....
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풀어보실 분 있으신가요?
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안녕하세요. 황성찬입니다. 저는 경희대학교 hospitality경영학부를 졸업하고,...
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궁금해요
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오늘의 착장 18
친구한테 칭찬들음 괜찮군
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일본 4박5일동안 16
합쳐서 12만엔 넘게 써버렸네;;
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윈터모 성적표 나온 지점 있음?
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눈 빠지게 강의계획서를 찾아보는 당신을 위해_시간표 짜는 법.최종 0
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오랜만 11
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김승리 정석민 고민중인데 오늘 비독원 듣고 정석쌤 너무 좋아짐.. 김승리 책은...
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담주 개학 3
우리 학교만 봄방학인가 뭔가랍시고 2월첫째주 학겨가다 3/4일에 학교감?
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수시1장이라도 썻으면 정시파이터 아님
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수시 13개 정시 2개 합격증은 두개밖에없음 슬프구만
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한양대추합기원 0
예비1이면 킹만하다 ㄹㅇ
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사문하세요 3
국수영탐1탐2중에 젤 적게하고 백분위100받으니까 존나 달아영
알파메일은 다르네
저는…….님 헬린이인데 매일 가는게 좋음?
처음에는 그쵸
매일 가서 저중량으로라도 기구 익숙하게 여러번 써보고
어디에 자극 오는지도 느껴보는 게 헬스장 맛들이는 최고의 방법입니다
벤치 40 데드 60부터 도전중입니다...
첨할때 기준으로 벤치 40이면 빡세실텐데 열심히 하시는군요
파이팅입니다
감사합니다
으흐흐 이쁜 확통이 일루와잇ㅋㅋㅋㅋㅋ혹시 맞팔하실래용..?ㅎㅎ
으흐흐 확통이 넌 내꺼얏!!!하 진짜 ㄹㅈㄷㄱㅁ
캬소도 늘 행복해라
1일1식 머임뇨 ㄷㄷㄷ
지방 좀 더 걷어내면 좋을 것 같아서요
오늘 오르비에 어떤 분이 체중 빠졌더니 핏 확실히 달라졌다고 글 쓰신 거 보고 자극됐어서ㅋㅋㅋㅋ
GOAT
울 연탈햄이 더아 다이어트 해야하는데
근데 3대중량도 포기할수가 없는데 어쩌지
나도 3대 중량 각잡고 재본적은 없는디ㅋㅋㅋ
그래도 다이어트하는 게 일단 미관에는 좋긴해
3대 430까진 했었는데 450까지는 찍어보고 싶은데 ㅠㅠ
근데 ㄹㅇ 옷핏이 문제가 아니라 맞는 사이즈가 없어서 문제임..아메리카 가야하나
아 나 이거 궁금했는데
학기 초에 과잠 사이즈가 다 작다 뭐 이런 글 봤던 것 같은데
얼마나 근육이 큰겨..?
그냥 살쪄서,,,일단 최근에 잰걸론 골격근량 43나오긴 했어요
고재영님?인가 그분방식으로해봐요 1일 4끼먹는데 3끼는 밥 100그람하고 닭가슴살하고 채소, 한끼는 닭가슴살 한개, 그리고 아침에 공복하체 40분(한 15~20세트 ?), 공복유산소 40~50분, 저녁에 그냥 운동 1시간, 유산소 1시간
이렇게 하면 근육량 유지되면서 한달에 10키로빠지던데
좋은 방식 추천 감사합니다 ㅎㅎ
말씀해주신 것 중 아침 운동을 좀 더 추가하고 끼니를 분산시키는 걸로 방향을 잡아야겠어요
저렇게먹으면 천갈로리 정도 되는데 그에반해 운동으로 거의 600~700칼로리 빼니까 살은 무조건 빠집니다. 1일 1식하면 배고파서 운동도 안되고 폭식할 가능성이 너무 커져요
캬
여기서 더 잘생겨지면 아이돌 하셔야죠
햄 저를 어디까지 비행기 태우실라고……….
하루만이라도 이분만큼 잘생기고싶다
햄 저 진짜 평범하게 생김..
손민수
같이 고고하자