무브
오르비
아톰
내 태그 설정
하쿠짱 [1334087] · MS 2024 · 쪽지
게시글 주소: https://oldclass.orbi.kr/00071121439
어떻게 하는거임?
잘 안되는데
무릎꿇고 하는거까지는 할만한데 그다음이 안되네
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
쪽지 보내기
알림
스크랩
신고
체력검사 안함?
팔굽혀펴기는 없음
ㅇㅎ
그냥 엎드려있는거랑 무릎대고 하는거부터 연습하기
팔굽혀펴기 자세에서 버티고잇기
원래 근육 제로면 무릎부터 하는게 맞음요
좀 급한데요 무릎대고 얼마나 해야지 보통 정자세로 가능한가요?
무릎대고 정자세로 20~30개하면 무릎때고 10개는 가능
어깨 다치기 쉬움 짧은 시간 내에 개수 늘리려고 하면 다침..
무릎대고 매일 하면 2주정도면 정자세 가능해져요
무릎만 대고 다리는 떼고 하는거죠?
상관없어요 떼는게 좀더 자연스럽고 편하긴 하더라고요
2026 수능D - 309
[공통수학 1,2 /수학 1,2 /미적분/생명과학1] 내신 1.12 / 25수능 백분위 / 미적분 95 / 생1 96
수학 화학1 완전정복
공부에는 방법이 있습니다!
23학년도 9모,수능 1등급의 수학 과외
1:1 맞춤과외 내신/수능대비
부산 과외🩷 / 경성대 약대 25학번 / 암기가 아니라 이해부터 하는 과탐
체력검사 안함?
팔굽혀펴기는 없음
ㅇㅎ
그냥 엎드려있는거랑 무릎대고 하는거부터 연습하기
엎드려있는게 뭐임뇨팔굽혀펴기 자세에서 버티고잇기
원래 근육 제로면 무릎부터 하는게 맞음요
좀 급한데요 무릎대고 얼마나 해야지 보통 정자세로 가능한가요?
무릎대고 정자세로 20~30개하면 무릎때고 10개는 가능
ㄹㅇ? 바로 해봄어깨 다치기 쉬움
짧은 시간 내에 개수 늘리려고 하면 다침..
5개만 하고싶다 ...무릎대고 매일 하면 2주정도면 정자세 가능해져요
무릎만 대고 다리는 떼고 하는거죠?
상관없어요 떼는게 좀더 자연스럽고 편하긴 하더라고요