[수면패턴 개선] 갓잠 챌린지 1기!! w/ 의대선배
? 갓잠 챌린지 1기 모집 중!!!⏰
? 목표:
더 나은 수면 습관을 만들고, 아침에 최고의 집중력을 발휘해보자!
더 나은 수면 습관을 만들고, 아침에 최고의 집중력을 발휘해보자!
스마트폰 대신 꿀잠을 선택하고, 아침에는 집중력 게임으로 랭킹에 도전하는 특별한 경험!
? 대상:
중·고등학생 누구나! 스마트폰 사용을 줄이고 싶고, 집중력을 높이고 싶은 모든 학생들!
중·고등학생 누구나! 스마트폰 사용을 줄이고 싶고, 집중력을 높이고 싶은 모든 학생들!
⏳ 기간:
1~2주 동안 진행. 하루하루 실력과 습관을 키워가는 챌린지!
1~2주 동안 진행. 하루하루 실력과 습관을 키워가는 챌린지!
? 비용:
학부모님 비용 지원으로 참가비 2000원 + 보증금 8000원!
밤중에 스마트폰 사용 금지 규칙을 지키지 않으면 보증금 1000원씩 차감!
학생이 규칙을 잘 지키며 챌린지를 완료한다면 보증금은 학생에게 100% 환급!
? 방식:
매일 12시부터 본인의 기상 시간까지 스마트폰 금지! 어떻게 증명하냐고? 간단해!
매일 12시부터 본인의 기상 시간까지 스마트폰 금지! 어떻게 증명하냐고? 간단해!
아이폰 유저: '스크린 타임'으로 해당 시간 동안 스마트폰을 사용하지 않았다는 증거 제출 (시간별 스크린타임 확인 가능!)
갤럭시 등 안드로이드 유저: '디지털 웰빙' 또는 'ActionDash' 앱을 이용해서 시간당 사용 내역과 오늘 날짜가 보이는 스크린샷 제출!
기상 후에는 집중력 테스트 게임! (HIZA Games의 단기 기억 훈련 게임)
점수를 매기고 랭킹으로 평가해요!
점수를 매기고 랭킹으로 평가해요!
? 최고 점수를 기록한 학생은 우승 상금 또는 멋진 상품을 받을 수 있어요!
? 히든 미션도 있어요!
수업 시간에 가장 활기찬 학생
집중력에서 가장 큰 향상을 이룬 학생 등 다양한 기준으로 추가 보상이 주어집니다!
? 챌린지 기대 효과:
집중력 급상승! 스마트폰 사용 줄이고 꿀잠 자면 아침부터 머리가 맑고 수업 집중력이 훨씬 높아져요! 학습 성과도 덩달아 업!
건강한 생활 습관 완성! 수면의 질이 좋아지면 하루 시작이 가벼워지고, 더 활기차게 활동할 수 있어요!
동기부여 팡팡! 랭킹 경쟁과 보상으로 즐겁게 참여하고, 스스로의 습관까지 관리하게 됩니다.
스마트폰을 잠시 내려놓고, 갓잠을 통해 최고의 아침을 맞이할 준비됐나요?
지금 바로 갓잠 챌린지에 도전하세요! ?✨
지금 바로 갓잠 챌린지에 도전하세요! ?✨
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