수능날 100% 실력 발휘하는 멘탈관리
수능날 컨디션이 최악이어서 수능을 망치는 상상을 해보신 적이 있으실 것입니다.
전날 밤에 긴장해서 잠을 못자고 수능을 친다는 상상만 해도 너무 무섭죠.
근데, 저는 실제로 겪었습니다.
저는 수능 전날 새벽 4시까지 잠을 못잤습니다. 긴장과 잘못된 방안의 온도와 바깥 소음 등 모든 것의 방해로 인해서요.
하지만, 저는 결국 원하는 성적을 받고 원하는 대학에 갔습니다.
어떻게 멘탈을 잡았는지 궁금하지 않으신가요? 지금부터 설명드리겠습니다.
저는 평소에 즉흥적인 사람이라 아무 생각없이 살지만 수험생 때는 매우 계획적으로 살았습니다.
잠자는 시간, 밥먹는 시간 등 모든 것을 계획하면서 살았죠.
그렇기에 저는 실수했을 때, 문제가 생겼을 때도 어떻게 대처할지 준비를 했습니다. 피곤한 상황에서는 어떻게 행동할지, 문제가 안 읽히면 어떻게 할지, 시험장이 너무 추우면 어떻게 할지 모든 것을 생각했죠.
그렇다고 많은 시간을 쏟은 것도 아닙니다. 그저 남들은 ‘~하면 어떡하지?’ 로 끝내며 걱정만 할 떄 저는 좀 더 나아가 ‘그러면 이렇게 해야겠다.’까지 생각했을 뿐입니다. 다음 행동을 계획하고 이를 반복해서 생각하면 실전에서는 생각한대로 행동하면 끝인 것이죠.
거기다 모의고사를 보거나 공부를 할 때, 이런 상황을 의도적으로 만들어서 연습도 했었습니다. 방 안의 온도를 높이고 공부하거나, 소음이 많은 공간에서 공부하거나, 특별히 피곤한 상태로 모의고사를 풀어보는 등의 경험을 해보았습니다.
이를 통해서 어떤 문제를 내가 극복할 수 있고, 피해야 하는지 준비하고 이를 적용한 것뿐입니다.
잠을 조금 밖에 못잔 것은 저에게는 준비된 문제였고, 커피를 좀 더 먹고 심장이 너무 빨리 뛰는 것만 적응하면 되었기 때문에 쉽게 해결할 수 있었습니다.
그러니 여러분도 수능까지 50일 남은 시점에서, 가능한 여러 문제를 미리 대비해 보시길 바랍니다.
출처: https://cafe.naver.com/righteacher/184?tc=shared_link
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
좋아요 1 답글 달기 신고 -
좋아요 1 답글 달기 신고
-
음...
-
영어랑 지구때문에ㅜㅜ하 재수라서 꼭 가야하는데
-
수분감 2025꺼 하나도 안풀었는데 새로 사야되나요? 5
책 구성이 많이 달라질까요?.
-
혹시 그녀도 왔을까.
-
수1수2는 시발점 듣었고 미적은 다른 강사 기본개념 들으려는데 상관 없겠죠 ?? 기본개념이니까
-
에바에요?
-
다 풀고 시간 3분정도 남아서 경제까지 가채점햇는데 경제가 2선택이였으면.. 덜덜떨고있을듯
-
12/13에 개강하시는거 같은데 2025 비독원 사서 하는게 나을까요 아니면...
-
수능 잘 보셨습니까 22
뉴스에서 보기론 물수능이었다는 소리가 들리던데...
-
작년에 원서 접수할 때 삘받아서 화작에서 언매로 돌리고 두 달 벼락치기해서 수능 때...
-
쓸글이읎다 6
그저 눈팅
-
머리도 아프고
-
그 이상이면 너무 많다고 생각함
-
성논 인문 2
1번 ㄹㅇ 개잘쓴 것 같은데 2번 그래프 많아져서 시간 생각보다 오래 걸렸고 그...
-
이 성적으로 의대 되는 곳 있을까요? 아직 진학사 결제는 안해서 무료 1회만...
-
그냥 대학을 좀 가서 연애를 하세요 그럼 거기에 한눈팔려서 수능이고 뭐고 눈에도 안들어온다
-
오랜만에오운완 2
거의 10일만에..
-
안될까요… 과 상관 없습니다
-
느낀점 2
솔직히 재수까진 점수가 노력한만큼 잘나옴 다만 삼수이상부터는 그렇진 않더라...
-
화학 만표=지구 1컷 표점 내년에 더 빠져나가지 않을까
-
4합8 3합5인데 국어 3뜨면 대학 2개가 날라가는데ㅡㅡ 아 영어만 1이얶어도ㅡㅡ...
-
운지했긔 1
슬펐긔
-
메쟈의 라인좀 봐주세요 21
언미물1지1 물리 3점 하나 틀렸습니다
-
한계를 인정한다 vs 누가 이기나보자
-
연논 정시이월 1
근데 연논 정시이월되면 연논 친 분들 빼고 정시러 다 이득인건가요? 아니면...
-
고2 모의수능 333 13
국수는 3 대가린데 내년에 잘갈 수 있겠지...? 하
-
내년엔 진짜 메디컬가려는애들 빼고 과탐아무도 안하겠네 2
역대급 헬이겠다
-
[이동훈t] 20번 분석 + 전 문항 짧은 감상 + 2026 표지 0
안녕하세요. 이동훈 기출문제집의 이동훈 입니다. 오늘은 (1) 2025 수능 수학...
-
올해 6평 영어가 11,14수능 영어랑 비교하면 어떤가요?? 1
너무 옛날이라 풀어본 분이 없을려나.... 영어는 저때가 제일 어려웠다해서
-
본인은 현역 수시 2개 상향 떨어지고 남은 곳이라도 가던지 재수를 할지 해야 함...
-
상경붙었지만 대충 궁금한거있나요 아는만큼은 대답해드릴게요
-
경북 인하 4
경북대 기계 논술이랑 인하대 기계 논술 안 가도 되겠지?
-
위 23수능 아래 25수능 오답률 1,2위는 비슷한데 25수능이 확실히 전반적으로...
-
근데 최저 못 맞추어도 논술 보러 간 사람들 많죠? 1
3합4 4합6 얼마나 맞췄을까요? 논술 보러 온 사람들 중에서도 최저 못 맞춘...
-
04년생인데 어떡하죠 11
고23 개인사정으로 날려먹고 지잡대 갈바엔 그냥 고졸로 일하고 돈이나 모으려고...
-
매해 수능을 치다보면은... 큰수의 법칙에 따라...
-
과고생, k대 공대 자퇴생의 첫 수능 결과 및 후기 3
과학고 졸업했고, K대 공대 자퇴생입니다. 군대 가기전 수능 한번이라도 보고 가는게...
-
수학이 진짜 실수로 7점 날려서 너무 아쉽네요.. 잘본 성적표는 아니긴한데 그래도...
-
내가 틀리는 문제를 N수생도 틀릴 수 있는 유일한 1과목
-
https://search.app?link=https%3A%2F%2Ftumblbug....
-
라인 좀 봐주세요 ㅠㅠ 10
서성한 인문 가능할까요…… 중경외시도 안되는건 아니겠죠? ㅠㅠ
-
국영수는 괜찮은데 탐구가 노베라 슬슬 시작해야지 했다가 물1 지1 올수 보고...
-
고민이있습니다 1
재수를해서 대학교에 왔습니다(체대생) 이번년도는 수능을 안봤고 내년에...
-
둘다 붙으면 어디가는게 좋을까요?? 전북대 화공이랑 인하대 고분자공학과중에요
-
확통사탐 only고 3합4인데 그래도 꽤 많겠죠? 공부해보려고 보니까 도저히...
-
모집정지? 이로 인해 수혜볼 사람은 당사자들이 아님 4
바로 치한약수 갈 수험생들이 수혜자들임. 의대 가서 6년 의예과 과정 마칠거 휴학...
-
그게 그거지 뭐
-
재수할거같은데 어디 걸어놓는게 좋을까요.. 진학사 칸 수는 외대가 9칸 건대가 5칸
-
06 현역인데 수능을 너무 박아버려서 지금 갑갑합니다.. 재수하면 사탐2개로 돌릴것...
-
19번<<<왜 성염색체 유전 아님?
