[래너엘레나] 스트레스, 그 숨겨진 힘

래너엘레나입니다.

공부할 때 스트레스 받는 분 많으시죠?

그래서 준비 했습니다.

오늘의 주제는

바로

" 스트레스, 그 숨겨진 힘 "

입니다.

스트레스라는 말.

한국인이 가장 많이 사용하는 

외래어 중 하나라는데,

대체로 인식이 매우 부정적입니다.

(이런 느낌일까요?)

만병의 근원이라는 악명까지 

가지고 있는 놈이죠.

이 스트레스라는 놈은

종류도, 원인, 초래하는 병도

정말 광범위하게 여러가지가 있고

딱 이거다!

라고 정의하기 힘든 녀석입니다.

하지만 이 칼럼에서는

' 압박감이나 긴장감을 느끼는 상황에서

우리 몸에서 저절로 일으키는 스트레스 반응 '

에 대해서 말하겠습니다.

지금 이 글을 읽고 있는 

독자 여러분 대부분은

누구나 공부 때문에 스트레스를 

겪어 보았을 거에요.

주로 시험이라는 특수한 상황 때문에 말이죠.

시험을 치르는 순간도 그렇지만

시험을 앞둔 그 어느 날에도

몸은 스트레스 상황에 종종 놓입니다.

잠깐만요. 

여기까지 읽어오시면서 

스트레스라는 단어가 

총 몇개 나왔을까요?

두구두구두구두구

정답은 바로

위 질문까지 해서 

총 9번 나왔습니다.

이 9번 중에 단 한번이라도

스트레스라는 단어에서

나쁜 느낌을 받지 않으신 분 있나요?

아마 거의 없을 겁니다.

앞에서도 언급했지만

스트레스라는 놈이

나쁜놈으로 알려져 있거든요.

이 때문에

제목 보시고

` 엥? 스트레스에 무슨 숨겨진 힘? `

이라고 의아하게 생각하셔서

칼럼 읽어내려오신 분도

분명 있으실 겁니다.

주목하세요.

여러분이 공부를 하는 이상

시험을 치러야할 상황이라면

이 생각을 반드시 비트셔야 합니다.

' 스트레스는 좋은 상태다 '

라구요.

생각해보세요.

스트레스 반응은 사실 

우리 몸에 이상이 있거나

위험한 상태가 아니라 

단순히

' 어떤 특수한 상황에 대한 

우리 몸의 생리 반응 '

입니다.

그렇다면 시험에 대처하기 위해

예민해지고, 긴장하게 되는 이 생리 반응을

긍정적으로 생각하면 어떨까요?

시험 전! 혹은 시험 당일에

몸이 스트레스 상황에 놓이는 것을

긍정적으로 받아들여보는 겁니다.

뭐.. 예를 들자면

' 이 긴장감은 분명 시험을 치르기 위해

몸이 적응하고 있는 것이다! 좋은 느낌이야! '

라든가

' 몸에서 숨겨진 힘이 

나오고 있군..! '

라든가

' 내 몸속의 흑염룡이 미쳐

날뛰고 있군..큭큭큭.. '

라는 식으로 말이죠

단순히 매번 이렇게 비틀어서 생각하시고,

스트레스는 나쁜 것이라는 편견없이

나의 조력자다! 라는 느낌으로 

그 상황을 받아들이는 것만으로도

충분히 많은 도움이 될거라 확신합니다.

'스트레스 때문에 시험을 망쳤어.'

'스트레스 때문에 공부를 못했어.'

라는 말 자주 하시는 분들은

특히 말이죠.

감사합니다.

2015. 4. 24

래너엘레나

자신이 하고 있는 일을 잘 알고 능숙하게 해왔다면, 

'긴장'은 오히려 일의 능률을 높여줄 수 있다. 

당신이 한 분야에서 유능해지기 위한 기술을 배우고 

완성시키는 데 수많은 시간을 보냈다면, 

이제는 그 각성상태가 좋은 것이라는 생각을 받아들이는 연습을 해야 한다. 

당신은 긴장되는 상황으로 기꺼이 들어가 그 압박감이 훌륭한 자산이자 

좋은 친구가 될 수 있도록 받아들이는 연습을 해야한다. 

압박감은 발전의 기회이자 신호가 될 수 있다. 

그러므로 올림픽 표어 '더 높게, 더 빠르게, 더 강하게'처럼,

 당신은 '긴장'과 '성취' 사이의 의식적인 연결성을 만들어 

그를 이해하는 연습을 해야 한다.

ㅡ 존 엘리엇 (John Elliot, Ph.D.)