살 좀 많이빠졌네여!!
여자의 체중은 비밀! 이라 밝힐순 럾지만...
4키로 빠졌슴당!! 우왕!!! ㅌㅋㅋㅋㅋ
근데 골반때매 허벅지 뚱뚱한건 안자랑...ㅠ
빠지라는 허벅지는 안빠지고...
아무도 몰라보는것도 안자랑...ㅠㅠ ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
내장지방만 빠지는건가...ㅠ
(사실 운동안하고서 빼는 체중은 근육이 빠지는거지만..ㅠ)
다리좀 예뻐졌으면 좋겠당...
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
오르비에 숨어서 활동하는 나.사.모(aka나이많은사람들의모임) 32
응원한다 화이팅하자……..
-
밸런스게임 6
김정은에게 고백받고 유명해지기 vs 김정은에게 고백박고 유명해지기
-
-
근데 저 초6 친구한테 삼촌뻘인 사람들 꽤 있을 듯 14
초6이면 13살일 거니까
-
성공
-
ㅜㅜ??
-
이거 오랜만이다 3
내일은 격파왕
-
한국의 미래를 위해서 받아줘야됨뇨?
-
대치기준 지하철 통학임 주엽역 -> 대치역 ;;
-
순수 궁굼증 2
전부 노베인 상태에서 기하 과탐 올1 만드는거랑 미적 사탐 올1 만드는거랑 뭐가...
-
핵보다 더쌜거같은데
-
제가 이런거에 대해서 맹인인데, 보통 92점들 보면 선택 2틀이 많더라구요.선택...
-
근데 뭔갈 배우면 배울수록 자신이 아는 게 없다고 느껴짐 7
언어학 덕질하니까 느낌 배우면 배울수록 내가 부족하구나를 느낌 지금 봉우리에서 겨우...
-
꿀잼임뇨
-
시간진짜빠른듯 0
저번주까지만해도 가을인가했더니 갑자기 날씨 바뀌네요. 감기조심하시고
-
D-348 공부 0
-
12월 말부터는 해야되나?
-
공통에서 20번 빼고 한번에 막힘 없이 빠르게 다 품 27번 못 품 28번 문제 안...
-
현실은 전설이라네～
-
애초에 이 세상은 누가 많이 아느냐의 싸움이 아니라 누가 빨리 벗어나냐의 싸움...
-
실력 정석 살까요 수특 살까요
-
오르비 로고 만든거 21
한글날 에디션 할로윈 에디션 원래꺼 변형한거 (나머지 잡다한 것들) 재밌네요 이런...
-
시험기간인데 어카뇨...
-
머리카락 쥐어뜯어서 1개 뽑히면 무슨무슨 의미고 2개 뽑히면 어쩌구저쩌고 10개...
-
저메추해주세요 14
맛있는거 배달시켜먹을테야
-
현역때 내신 0
ㅈㄱㄴ
-
휴학한 이후로 집에서 혼자 고기 종종 구워먹다보니 이젠 고기 잘 굽는다는 말도...
-
내년엔 할수 있을까?
-
아주대 논술 0
오늘 아주대 논술 보신 분들 중에 체육관에서 보신분 있나요?.. 이게먼말이지...
-
디시에서 존댓말했다가 욕 먹음 ㅋㅋ
-
그때 했으면 진짜 흑역사 왕창 생성했을 거 같은데
-
물론 케스파컵이고 단판제라 의미없긴한데 잘하네진짜 지니가 보물인듯
-
이 노래 나올 때 초딩이었음 ㅇㅇ
-
실모 잘 보면 참지 못하고 자랑하는 baby임뇨..
-
하면 내가 개임뇨
-
글 곳곳에 어떻게든 본인 자랑하고 싶어하는 거 보니 5
초6 맞는 듯 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 초6이 일침 넣는 건 진짜 ㅈㄴ 웃기네 정작 나이...
-
전민떠라
-
내가 어릴 때 초등학교 애들한테 욕 많이 먹었던 게 19
점심시간마다 담임쌤이(근데 '담임' '다님'으로 발음하는 거 좀 특이함) 노래...
-
오늘 아침에만 집중 잘되고 오후부터 수학이랑 물리하는데 집중이 잘 안되요 집중 잘...
-
그나마 지성적이라고 볼 만한 건 유치원 친구랑 달토끼가 있냐 없냐로 싸우던 경험 딱...
-
캬캬
-
수족냉증 7
해결법 없으려나 겨울마다 이게뭐람..얼죽아인 사람한텐 너무 춥구나
-
뭐가 더 나을까여? 참고로 김승리 수강생 아님여. 강k랑 이감 지문 있다길래 들어볼까 고민중
-
고지능 성격인가
-
-
친구가 감이 없네 형들이 이렇게 원하는데 ㅋㅋㅋㅋ
-
-
코믹 메이플 스토리
-
쉬는 시간에 책 처읽고 사회화 좆박은 새끼였음 그래서 지금도 이 모양 이 꼴임
-
공용컴퓨터가 있는 곳이 있고 없는 곳이 있었어서 미용실이나 치과 가면 제일 먼저...
골반 크고 허벅지 살집 있는 건 여자한텐 축복인데!!
4kg라니 우왕... ㅎ
근데 운동없이 뺀 살은 지방도 지방이지만 근육하고 수분도 같이 빠지는 거라,
꼭 시험 끝나면 운동하셔서 탄탄한 몸매 만드세용. ㅋ
히히 감사함미다ㅋㅋㅋ
헬스장이라도 끊어놓고 다닐까봐요ㅋㅋㅋㅋ
몸좋은 남자들 많은곳에 끊어두고
구경하느라 운동은 안할것같지만 +ㅁ+ㅋㅋㅋㅋ
그리구 남자들 다리 얇은 여자 좋아하잖아요...ㅋ큐ㅠㅠ
다리살을 빼야해요!! ㅠㅠ
여유 있으면 헬스클러 다니는 게 좋지만,
(이게 매 달 나가는 돈이 아까워서라도 가서 운동을 하게 된다는 강제성이 있어서 좋긴 좋음)
아니면 집에서 스쿼트, 런지 두 개만 꾸준히 해줘도 하체 운동은 끝나요. ㅎ
허벅자 바깥, 안쪽이랑 힙업까지 책임져주니까...
종아리 운동도 해주면 좋겠지만 여자들은 '알' 생기는 거엔 질색을 하니까 권해드리진 못하겠고... ㅋ
ㅋㅋㅋㅋ 이론은 빠삭한데 실천을 못하는 타입이라...ㅠ
스쿼트도 해보려했눈데
무슨 바벨? 인가 하는 운동기구랑 같이 안하면
효과 없다는걸 어디서 봐서...ㅠ
종아리는 절대 네버 안할겁니다...ㅋㅋㅋㅋ
일단 말씀해주신거 집에서 할수있나 찾아봐야징~ㅋㅋㅋㅋ
바벨은 흔히 우리가 말하는 '역기'를 바벨이라고 해요.
(역도 선수들이 드는 것 같은 거)
덤벨은 흔히 말하는 '아령'을 덤벨이라고 하죠.
이런 것들과 스쿼트를 같이 하라는 건 중량을 더하면 운동효과가 더 커지니까 그런 건데,
처음에 할 때는 이런 거 들 필요 없어요. ㅎ
자기 체중이 곧 바벨이나 덤벨 역할을 해주기 때문에 그래요.
글쿤여!!
방금 스쿼트랑 런지가 뭔지 몰라서 쳐봤는데
네이버 생활? 무슨 운동에 숀리가 동영상으로 가르쳐주는게 나오네용ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ
하루에 5분씩 따라하라는데
오늘부터 시작하겠습니다!!ㅋㅋㅋㅋ
7~8월에 환상의 몸매로 거듭나게쓰요!!
그리고 인증을...
부, 부탁... 0_0;;
ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ
많이 예뻐지면 가겠습니다!! ㅋㅋㅋㅋ
종아리 괴물되는 운동 아는데 ㅠㅠ 추천하고 싶은데 ㅠㅠ
동체중인 애들보다 종아리만 10~15cm 굵어질 수 있어요!
ㅡㅡ싫어요 망가왕의 운동은 안할거에요!!ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ
요요현상 와버려라요ㅜㅜㅜ
저도 4kg 뺐는데
허벅지랑 얼굴살 그대로 ㅠ
자꾸 뱃살만 빠져 ㅠㅠ
자랑! ㅋㅋㅋㅋ
근육운동 하면 여성 보디빌더 되는게 아니라 김연아 심석희 이런 사람처럼 됩니다
근데 저 양반들은 하루종일 해도 근육몹 안 되고 여성스럽잖아요
웨이트 트레이닝 하루종일 하는 게 아니라는 함정